『絶対に痩せて
健康的に生きる』
何度もリバウンドと
挫折の日々だった
万年ダイエッターの私が
母の病気で健康の大切さを知り
痩せることを決意
生活習慣を改善して
”自分に合った方法”を学び
１年半で体重-20キロ減量に！
XL〜Mに２サイズダウン
健康でキレイな身体を
手に入れた
大逆転ストーリー！
こんにちは
きみこです🌿
68kgまで体重が増え
肥満寸前まで行った私が
いかに生活習慣を見なしをして
一年半で－20kgという大幅な減量
に成功した話を
包み隠さず
お話ししたいと思います。
正直過去の話をするのは
とても恥ずかしいです。
できることなら
封印してしまいたいくらいです。
なぜそんな恥ずかしいと
思っていることをお話しするのは
これを読んで頂いた方に
私と同じ失敗をして
欲しくなかったからです。
そして、
絶対に諦めて
欲しくないからです。
何をやっても失敗の連続で
リバウンドを繰り返した
意志の弱くても、
万年ダイエッターの私でも
行動次第で絶対に
健康に痩せられたから
という事実をあなたに知って欲しくて
この記事を書きました。
ぜひ、最後まで読んでくださいね。
それでは本題に入ります。
50代になった頃
健康のことが気になってきました。
実際、年齢を重ねると
肥満＝生活習慣病
という言葉が気になるように
なってきました。
そして、今の私は
肥満一歩手前の68キロ。
健康になるためには
痩せないといけないと
良くわかっていまいた。
どうすれば良いのかと考えた時に
食事を抜くことだと
信じて疑わなかったのです。
不健康な自己流ダイエットを
続けている
万年ダイエッターでした。
ご飯を食べない炭水化物抜きや
糖質制限に脂質制限。
運動しようと30分のジムにも
通いました。
「こんなに頑張っているのに
なんで痩せないの！！」
その時の私は何も
わかっていなかったから
終わった後に、
たくさん動いたから大丈夫と
爆食いしてしまう
ちょっとくらいなら食べても大丈夫と
仕事のストレスでお菓子を食べまくり
夜遅くに食事をするとういう日が
続きました。
頭では痩せたいと思っているのに、、。
そんなある日のこと、
母から電話があったのです。
「ご飯が食べられない」
「胃のあたりが気持ちが悪い」
と…。
食べ過ぎたくらいにしか
思っていなくて、
胃腸薬を処方してもらえば
治るじゃないのと母に伝えました。
かかりつけ医からは
総合病院で検査してもらうように
伝えられました。
これは何かあると思い
母に聞きました。
「何か変なものでも食べた？」
食中毒！？と、
考えながら
予約日に母を連れて総合病院へ
あの時のことはよく覚えています。
内科を受診し、たくさんの検査を受け
結果を聞くことに。
レントゲンを見た内科医は
私に
「ここに影がある分かりますか？」
そこで
私もレントゲンを見ました。
”確かに白い影があった”
その時、妙な胸騒ぎがしました。
内科医は続けて
外科を受診するように告げました。
私の中で不安が大きくなるが
分かりました。
具合が悪い母を連れて
外科に行きました。
そして
医師はゆっくりと
母と私に告げたのです。
『大腸ガン』
だと。
予想外の言葉に
「なぜ、どうして？」
「あんなに元気だったのに」
「あとどのくらい生きられるの？」
私はショックで
頭が真っ白になりました…
病気知らずであんなに
元気だったのに
私はなかなか目の前の事実を
受け入れられずにいました。
母の闘病生活がはじまりました。
手術を受けてガンは取り切ったが
再発する可能性があるので
持って５年と、
医師から伝えられました。
母は大腸ガン、胆のうの手術受けるのに
２回入院しまいた。
退院後は月１回の受診と
毎日の投薬。
一人暮らしの母は
薬の飲み忘れがあるため、
薬を分ける作業を手伝っていましたが、
大量の薬の飲み忘れがありました。
それでも、経過が良かったので
だんだんと薬の量も減り
通院の回数も減っていきました。
しかし、
あと5年は元気でいられるかもと
思っていた矢先に
医師が告げた通り、
母は5年目にして
すい臓にガンが見つかりました。
最終的に
当時大流行したコロナに感染し、
免疫力のない母は半年後に
逝去しました。
私は遠方に住んでいたので
危篤という知らせが入って
すぐに向かったのですが、
間に合いませんでした。
最後に会えなかった
ことが悔しかった
会えた時はもうすでに
白い布の中
悲しくて大粒の涙を流し
支えてもらいながら
立っているがやっとだった
亡くなる少し前に
母を引き取り、
私の自宅で一緒に生活する
手筈が済んでいました。
その日を楽しみにしていたので
この日がこんなに
早くきたことが
『悲しいし、悔しかった』
私は悲しみのどん底にいました。
そんな私に、母の病気が
健康でいることの大切を
教えてくれたのです。
やっぱり痩せよう。
健康であることに感謝しつつ
今度こそ、健康に痩せるんだと
そう誓ったのです。
でも結局正しいダイエットの仕方なんて
ぜんぜんわからないし、、、。
それならばと
私はSNSで当時、流行っていた
やり方を調べてみました。
何もわからない私は
多くのインフルエンサーの
言葉を鵜呑みにしていました。
YouTubeの動画を見て
同じように激しい運動をしてみたが、
翌日、身体は痛くなるわで
３日も続きませんでした。
糖質制限ダイエットで
ご飯を食べずにサラダだけを
食べて痩せたが、
成功したと同時に
元の食事に戻すと
リバウンドしてしまいました。
朝食はバナナと水だけの
ダイエットやゆで卵ダイエットに
挑戦するも
結局お腹が空いて耐えられず
お昼を早食いと爆食して、
かえって太っていきました。
一番失敗したのが、
痩せる高額なサプリメントを
購入してしまったことです。
便通が良くなるえだけで
痩せることはなかったし、
多額のお金を使ったのに
効果がありませえんでした。
などなど失敗の連続でした。
そんな私にも運命を変える人と
であったのです。
我が家の郵便受けに
１枚のチラシが入っていました。
近所のヨガ教室の案内でした。
興味を惹かれた私は見学に
行くことにしました。
受付けに出てきくれた女性は
気さくに話しかけてくれました。
細くて華奢な女性は
ここの教室のインストラクターを
しているSさんとおしゃいました。
この方こそ私の人生を
変えてくれ方です。
お試しで体験させて頂いて時に
食事のことや身体の仕組みについて
入学の手続きと一緒に説明して
頂きました。
ここなら私は痩せられそうだと思い
入会を決めました。
ヨガ指導が始まり数名の方々と一緒に
受けることになりました。
これで少しは痩せられると
期待が持てた！
ものすごく硬い身体がだんだんと
解れていくうちに柔らかくなり
ポーズも決められるようになりました。
食事面でもしっかりサポートして
頂きました。
食べるダイエットで
３食食べ、毎回ご飯を食べて
タンパク質と野菜を摂るように
と助言して頂きました。
代謝もアップして特に運動をしなくて
体重が落ちてきました。
毎日の軽い体操やウォーキングも
始めました。
少しずつ身体の厚みがなくなって
痩せてきました。
その間、お菓子は控え、甘いジュースや
炭酸飲料をやめました。
飲み物は水、白湯、お茶、
ブラックコーヒーを飲んでいました。
そのおかげさらに３ヶ月で-5キロの
減量に成功しました。
それ以降は着実に１ヶ月に１キロ〜
１.５キロ減っていきました。
気がついたら一年半で-20キロの
減量に成功しました。
その間、健康診断を受けた時の
問診の先生にも前年比で-８キロは
頑張りましたねと、褒めて頂きました。
このヨガのインストラクターの方との
出会いがなかったら、
今の私は健康的な身体を手に入れる
ことはできなかったと思います。
それと母の病気がきっかけとのなり
健康に気を使うことができたのです。
ただ痩せるだけではなく
私を支えてくれた家族のためにも
健康でいることが大切だという
ことにも気がつきました。
子供の頃から地味で
どこに行っても母の後ろに隠れ
人と会話すらできない
陰キャな性格で
いつも自信がなくて
自分の意見を言えなかった
自分が嫌いだった。
でも今は誰の目も気に
することなく、
人の輪の中に入って
いけるようになった。
自信が持てたことで
好きな服を着て出かけられるようになり
家族と楽しい生活を送れる
ようになったのです。
母の病気やSさんに
もし出会わなかったら
今の自分はなかったと思います。
今頃、生活習慣病になり
基準値より高い血圧に苦しんだり
インスリン注射や透析をしていた
かもしれません。
もしくはガンを患い
余命宣告を受けていたかもしれません。
そんなことを考えていると
健康であることへの感謝を忘れては
いけないと思いました。
それと私が行っていた
ダイエットが私に合っていたから！
それこそ
生活習慣を改善し、見直しを
したからです。
生活習慣病はガンだけではありません。
脳卒中、心臓病、糖尿病などがあります。
肥満は様々な病気を引き起こす
原因になり得ます。
病気になってしまうかも
と危機感を感じてる人。
瘦せたくても意志が弱くて
ダイエットが成功しない…
そんな人たちのために
痩せるために生活習慣の改善の
発信を続けてきました。
ただ、今のような発信だけでは
「万年ダイエッター」
「瘦せてもすぐに元通り」
そんなあなたのこのような
本当の悩みを解決することは
出来ないと感じたので、
あなたのダイエットを
大きく変える
特別プロジェクトを
もうすぐ発表いたします！
いろいろな情報に
振り回されることなく
健康に痩せて、キレイになる
我慢のない生活が送れれます。
それには、健康的に瘦せるための
「本質」を学ぶことが大切です。
「本質」を知れることができるから
リバウンドも怖くない。
そう…
次はあなたが変わる番です。
我慢することが多いから
継続できずに挫折してしまう。
現状を変えたくて始めたのに
いつの間にか理想を諦めてしまう。
そのように思っている方も
多いと思います。
ただ、私はそうは思いません。
ダイエットは楽しく
学ばなければ成功しない！
やらされてる感、義務感では
どうしても続かないんですよね。
変わりたくて動きたいのに
一歩目がわからずに不安や心配
それでも、なりたい理想の姿が
しっかりイメージできる方へ
その一歩を
私にお手伝いさせていただけませんか？
はっきり言って
自己流のダイエットは事故流に
つながることの方が多いです。
変化するイメージが出来ないと
動けなくなってしまうからです。
まずは小さな行動からでもいいんです。
この記事のアウトプットでも構いません。
「痩せるための本質」
を知ればあとはもう動くだけです。
その行動は必ずあなたの
理想の未来に繋がります。
一緒に前を向いて
進んでいきましょう！
ということで、
今日はこのあたりで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回もワークをご用意しました。
10秒で終わる内容なので
思ったことをそのまま
すぐチャットに送ってくださいね♪
今日の質問は健康に気遣う上で
最も大切なことです！！
Q.あなたが
ダイエットに成功したら
なにがしたいですか？
ここから公式LINEに飛べます⬇︎
理想通りに瘦せられる人は
痩せた先のイメージが
はっきりしています。
明日の配信では
あなたが今感じてる悩みを
すべて暴露いたします！
ではまた明日の配信で
お会いしましょう！
きみこ