これだけで、−5キロも夢じゃない!最強マインドを手に入れる

こんにちは

きみこです🌿

 

 

 

たった一つの思考だけで

停滞期も乗り越え、目標達成できる

最強マインド!

 

 

 

そんなのがあるなら

絶対知りたいですよね!

 

 

 

その最強マインドを教える前に

残念マインドになっていないか

 

 

 

これからの記事を読んで

みてください。

 

 

 

『痩せたいのになかなか痩せない』

 

『ダイエット始めても直ぐにやめちゃう』

 

『万年ダイエッター』

 

 

こんな悩みを抱えて

ダイエットしていませんでしたか?

 

 

これでもダイエットが上手く

いっていないと感じていた人は、

 

 

 

今自分のしているダイエットや

意識を見つめ直すことが必要に

なっています。

 

 

 

そもそもダイエットをしている

方々の大多数は

 

『痩せた!』

 

『キレイになりたい!』

 

という声よりも

 

 

『なかなか痩せなくて・・・』

という声の方が圧倒的に多いのが

事実です。

 

 

それはなぜでしょう!

 

 

そこにはある共通点が

あることに気づいたのです。

 

 

 

それはダイエットに関する思考

や考え方に癖や歪みがある。

 

 

 

それがダイエットをすることで

足かせになっているという

ことです。

 

 

例えばこんなふうに思った

ことは無いですか?

 

 

 

『食べすぎてダメなのに、

 また食べちゃった。』

 

 

 

私っていつもリバウンドして

 ダイエットをいつも失敗しちゃう

 ダメな人。』

 

 

 

こういった

極端な考えをしている方は

 

 

 

『不健康な思考』

と言われています。

 

 

極端な考え方をしている

とネガティブな感情が

ふくらんできます。

 

 

 

そしてどんどん視野が狭くなり、

その狭い視野の中に自分が

はまらないことで

 

 

 

自信がなくなって、

自分を受け入れることが

できなくなるのです。

 

 

 

ここで簡単な歪み思考になっていないか

セルフチェックをしてみましょう。

 

 

下の項目に当てはまっていたら

注意が必要です。

 

さっそくチェックしてみましょう!

 

①0か100の極端な思考

 

目標達成できなかったから

もう自分には無理だ・・・

 

 

という0か100思考だとダイエットを

挫折する可能性が高くなっています。

 

②〇〇すべき思考

 

必ず食事はバランス良く摂れたものに

しないといけないと思っている!

 

 

ここまでしっかり運動もしたから

痩せるはずである!と、

 

 

強い思い込みも注意が必要です。

自分自身を追い詰めている

可能性があります。

 

③厳しいマイルール

 

絶対にダイエット中はお菓子を食べない!

1日の糖質、脂質の量、カロリーを

必ず守る!

 

 

 

など自分にあまりに厳しいルールを課題にする

ことも自身を追い詰める結果になり、

挫折してしまう原因になる。

 

 

 

どうでしたか?

当てはまる項目はありますか?

 

 

 

 

結構あるなぁと

落込まないでくださいね!!

 

 

 

 

誰もがダイエットしていると少なからず

こういった思考になると思います。

 

 

 

そしてついに!

 

あなたに最強のダイエットマインドを

お伝えします。

 

 

 

その最強のマインドとは・・・

 

 

ポジティブ思考です!!

 

 

「・・・・え、それだけなの!?」

 

って思いましたか?

 

 

私はいったて真面目に大事な

ことをお伝えしました。

 

 

 

このポジティブ思考こそが

最強マインドです!

 

 

 

どんな時でも前向きな気持ちが

あってこそ、

考えることができるのです。

 

 

 

そうなれば、ダイエットすることが

心から楽しめるようになります!

 

 

 

例えば

 

『体重が減らない』と悩んでも

 

「減らないのは筋肉がついたからで、

 代謝アップして結果がオーライ」

 ということも。

 

 

 

「減っていないけど身体のラインが 

 なんだかキレイになったかなぁ」

 

 

 

「今日は食べ過ぎたけど、  

 明日は食べるの控えれば大丈夫!」

 

 

 

といったように

常に前向きに考えていく癖を

つけていくようにしていきましょう!

 

 

ポジティブな思考が身につけば 

健康的にダイエットしていても 

途中で挫折することもなくなるでしょう!

 

 

 

挫折しなければ長期的なダイエットも

きっとあなたなら乗り越えることができ、

 

 

 

目標とした体重を達成し、

健康な身体を取り戻す日が

きっと訪れるでしょう!

 

 

 

そして好きなファッションを楽しんだり、

外出することも楽しくなる現実が

手に入ります。

 

 

 

まずは

食事と運動の基本的なところを

理解する必要があるということを

覚えておいてくださいね。

 

 

 

知らないままだとネガティブな

思考になってしまいます!

 

 

 

最後まで読んで頂いて

ありがとうございました。

 

きみこ

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