2024-12

ダイエット

痩せないと嘆く前に、ダイエット中の停滞期を乗り切るか

みなさんこんにちは!きみこです🌿ダイエットを頑張っていますか?「早く結果が出したい!」「痩せて健康になりたい!」「キレイな体型になって好きな洋服を着たい!」痩せる目的や目標は人によって違います。でもダイエットをすることは同じですね。そのダイ...
ダイエット

アラフィフさんが痩せない理由  基礎代謝を上げる方法

こんにちはきみこです🌿年齢を重ねると、痩せにくくなりますね。なぜだと思いますか?そもそも、ダイエットするためには、脂肪を燃やして体内に蓄積させないことが大事です。その脂肪を燃やす役割に深く関係しているのが、『基礎代謝』です。みなさんも、きっ...
ダイエット

これだけで、−5キロも夢じゃない!最強マインドを手に入れる

こんにちはきみこです!たった一つの思考だけで停滞期も乗り越え、目標達成できる最強マインド!そんなのがあるなら絶対知りたいですよね!その最強マインドを教える前に残念マインドになっていないかこれからの記事を読んでみてください。『痩せたいのになか...
ダイエット

知っておきたい!食事のPFCバランス

こんんちはきみこです🌿今回のお話はダイエットの基本となるところなので最後まで読んでくださいね。どの手法においてもリバウンドのリスクを最大限なくして、健康的なダイエットをしていくためには、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の三大栄養素の『PF...
ダイエット

甘いものが大好きな人は要注意!砂糖依存症の恐怖を知る

こんにちはきみこです🌿みなさんは甘いものが好きですか?多くの方は甘いものが好きと答えるでしょう。中には嫌いな方もいらっしゃいます。ケーキやクッキー、ドーナツもどれもどれも甘くて美味しいです。きっと幸せな気分にさせてくれますね。仕事で疲れた時...
ダイエット

なぜ、ダイエットしてるのに!病気になる〇〇ダイエットの罠!!

こんにちはきみこです🌿今回のタイトルを見たあなたはどういうことかと疑問に思われたことでしょうだってダイエットして健康になりましょうって言っているのに!そう思われるのは当然です。これは嘘ではないのです!みなさんは『スムージーダイエット』って聞...
ダイエット

疲れた日の食事はどうしてますか? 役立つ簡単!ダイエットレシピ

こんにちはきみこです🌿あなたは毎日バランス良く食べていますか?疲れて食事を作ることができないという方もいるかと思います。そんな時、ふと思うのが、お惣菜買って帰ろうかなぁと思いますよね。しかし待ってください!実はそれはやってしまうとかなり危険...
ダイエット

『痩せにくい』から『痩せやすい』に変える 食べて改善する食材

みなさん、こんにちは痩せる習慣改善支援者きみこです🌿今回は女性に向けてのお話です。更年期は過ぎてしまった今まさに更年期という方もいますね。いやいやまだまだ先だと思っているから私には関係ないわと思わずに将来のためにも、知っていても損はないと思...
ダイエット

ダイエットは向いていないのかなぁ?なかなか結果が出ない理由

こんにちはきみこです🌿ダイエットをしていると結果でなくて悩んでいる方が多いです。なぜ結果が出ないのか?みなさん、考えてみましょう!私のダイエットとの出会いは10代の後半。「どうやったら痩せるの?」「ご飯を食べなければいいのかな?」と悩む毎日...
ダイエット

食事管理とゆるい運動で、一生リバウンドなしの身体にするためにするこいっしょいっしょ

こんにちはきみこです🌿世の中にはいろいろなダイエットがあります。ファスティングや酵素ダイエット、糖質制限、スムージーダイエット、置き換えダイエット・・・そのどれかに挑戦してみた経験がありますか?実は、これらのダイエットで成功した人はたったの...
ダイエット

何をやっても長続きしない   三日坊主の自分を変える方法

みなさんこんにちは。きみこです🌿みなさんはこんな悩みを抱えていませんか?ダイエット中に起こる一番の悩みそれは「継続できない」ということ。なぜ継続できないのか。そのことについて考えたことが ありますか?それはモチベーションに左右されることでも...
ダイエット

アラフィフさんの健康になるための  朝ごはんの習慣化

みなさん、こんにちはきみこです🌿ダイエット中の食事は何かと気を使うことばかりですよね。尚且つ、朝は忙しいので朝食はパッパと済ませたいところですがバランス良い食事にも気を配りたいですよね。朝はゆっくり食べたいのに時間がなくて抜いている。すぐに...