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みなさん こんにちは。きみこです🌿 みなさんはこんな悩みを抱えていませんか？ ダイエット中に起こる一番の悩み それは 「継続できない」ということ。 なぜ継続できないのか。 そのことについて考えたことが　ありますか？ それは モチベーションに...

みなさん、こんにちは きみこです🌿 ダイエット中の食事は何かと気を使うことばかりですよね。 尚且つ、朝は忙しいので朝食はパッパと済ませたいところですが バランス良い食事にも気を配りたいですよね。 朝はゆっくり食べたいのに時間がなくて抜いてい...

みなさん、こんにちは 痩せる習慣改善支援者 きみこです🌿 突然ですが、 普段ストレスを感じることは ありますか？ 感じたことがないと言う人は いないと思います。 ストレスは身体に悪いというのは 分かりますよね。 今、私たちが取り組んでいる ...

みなさんこんにちは 痩せる習慣改善支援者 きみこです🌿 ダイエットしていると悩むのは 何を食べたら良いかです。 食べるといえば、 『毎日の料理』。 得意な方もいれば どうも苦手だと考えている方も いるでしょう。 それに、料理するのが面倒.....

みなさん、こんにちは！ 痩せる習慣改善支援者 きみこです🌿 今日もこのブログを開いて頂いて ありがとうございます。 今回のお話は GL値について 　 みなさんにお話します。 GL値を知る 食品に含まれる炭水化物は量『50G分』を 摂取した際...

こんにちは 生活習慣病予防健康ダイエット 改め、『痩せる習慣改善支援者』 きみこです🌿 親しみ見やすい肩書きにして みました😅 突然ですが、 ダイエットには欠かせないものがあります。 それは...。 水分補給です。 では、 １日、どのくらい...

こんにちは 生活習慣病予防健康ダイエット きみこです🌿 突然ですが、 みなさんは低糖質な食品を 言えますか？ 緩めの糖質制限を いざ始めようと思って まず何から始めましたか。 『何を作ったらいいだろう？』 と糖質制限のレシピ本や 料理サイト...

こんにちは！ 生活習慣病予防健康ダイエット きみこです🌿 今日もブログを開いていただいて ありがとうございます。 突然ですが、 みなさんはダイエットに もっとも、必要なものと 聞いて何が思い浮かびますか？ 食事制限 運動 生活習慣 どれも必...

みなさん、こんにちは！ 生活習慣病予防健康ダイエット きみこです🌿 今回もブログを開いていただいて ありがとうございます。 さて、みなさんは 糖質疲労という言葉を　　　　 耳にしたことがありますか？ 私も、生活習慣病の糖質制限を 勉強してい...

こんにちは。 生活習慣病予防健康ダイエット きみこです🌿 あなたは、順調にダイエットを 進めていますか？ 何となく気分が乗らない日や 疲れている日と 明日にしようかなぁと、 思ってしまうこともあるでしょう。 それは、あなたでなくても 誰しも...

こんにちは 生活習慣病予防健康ダイエットの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きみこです🌿 みなさんは肥満と聞いて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんな姿を想像しますか？ ✔️お腹周りがふくよかな人　 ✔️二重顎...

みなさん、こんにちは！ 生活習慣病予防健康ダイエット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 きみこです。 今や、ダイエット方法も たくさんの種類があります。 今回は 糖質ダイエットのお話です。 糖質ダイエットは 今や一般...

こんにちは 生活習慣病予防健康ダイエットの きみこです。 今日もこのブログを開いて いただいて ありがとうございます。 さて、 ダイエットをする上で運動は とても必要なものです。 たまにSNSでも 『運動なしでも痩せられる』 という言葉を見...

こんにちは きみこです🌿 今回は 『痩せやすい身体作りには正しい姿勢が必要!！』 についてお話します。 『姿勢が悪いと良くない』 子供の頃から親に注意されていた ことですね。 普段から正しい姿勢を意識して 生活しています。 では、 ダイエッ...

こんにちは！ 生活習慣病予防ダイエットのきみこです🌿    以前にも公式LINEで配信していましたが 『なぜ人は太ってしまうのか』 前々回の『ダイエットと血糖値の関係』について ご理解いただけましたでしょうか？ 私は血糖値のことを調べていく...

みなさん、こんにちは 生活習慣病予防健康ダイエットのきみこです 今回も読んでいただいて ありがとうございます 順調にダイエットを続けていますか？ 気分が乗らない日もありますよね 疲れたから明日にしようと．．． それって、誰にでもあることです...