こんにちは
きみこです🌿
ダイエットをしていると結果でなくて悩んでいる方が多いです。
なぜ結果が出ないのか？
みなさん、考えてみましょう！
私のダイエットとの出会いは10代の後半。
「どうやったら痩せるの？」「ご飯を食べなければいいのかな？」と悩む毎日でした。
20代、30代は標準体重をキープしていました。
ところが、40代後半から太り始め、気が付けば50代を迎えると68キロになっていました。
こんなの嫌だ、どうにか痩せたいと思い、ダイエットを再開しました。
最初はなかなか体重が落ちずにいたのですが
あることに気がついたらスルスル体重が落ちたのです。
長い長い暗闇のトンネルから抜け出せたのです。
そして、大事なことに気付かされたのです。
多くの人がダイエットで結果を出せずにいるということを。
その理由についてお話します。
成果出ないと、悩んでいるその理由は
『ダイエットの基礎』を知らないからです。
これが理由です。
「なんだそんな理由？」と思った方は注意が必要！
あなたは本当に『ダイエットの基礎』を知っていますか？
ここではっきり言いますね！
95％以上の人は基礎を知りません。
私も小手先だけのノウハウを求めて、ダイエットを始めましたが、
貴重な時間とお金をかけたのに、全くといって成果は出ませんでした。
それは、ダイエットの基礎を知らなかったからです。
基礎を知っていれば、大切な時間やお金を無駄にすることはなかったのです。
ダイエットの基礎をわかりやすくスポーツで説明しますね。
中学、高校とスポーツの部活に所属していた方も多いかと思います。
ここではみなさんが良く知っている『野球』を例に出してみましょう。
野球を始めた子供達は何から始めたらいいと思いますか？
まずはクラブチームや学校の野球部に入り、野球を一から教わります。
いきなり試合にはでませんよね。
はじめにすることは、ルールを学ぶことです。
実際に試合を見て、ルールを学んだり、キャッチボールやバットの素振りから
いろいろな野球の基礎を習得していきます。
基礎を習得しないと、試合はできません。
ダイエットの基礎を知らずに結果を出そうとしているのは
バットの持ち方やグローブの持ち方を知らずに試合に勝とうとしていることで
そのくらい無謀なことをしているということです。
いよいよ本題に入ります。
ダイエットの基礎を考えたことはありますか？
基礎とは、
『食生活』『運動』『マインド』
この３つになります。
ここで大事なことは
この３つを理解し、できれば確実に痩せていきます。
そして、ダイエット初心者が、最初に覚えて欲しいのは『食生活』です。
「食生活！太るんじゃないの？」
「運動のからの方がいいじゃない？」
という声が聞こえてきそうですが、、、
どうして、「食生活」なのかを２つ紹介します。
- 食事が８割で運動が２割
- 毎日の習慣化なのでので応用が効く
という理由からです。
あなたは、いきなり「週５回ジムに通ってください！」と、言われたら行きますか？
「キツイのは無理〜」って思いますよね、、、
だからこそ、
できることから始めるには『食生活』から入るのが良いことがわかりますよね。
あなたは『基礎』の大切さを理解できましたか？
そして、進むべき正しい方向がわかったので、大きな一歩を踏み出せます。
食生活の大切さを理解できれば
周りからも注目され、自信を持てるようになります。
どんな場面においても、キレイで健康的な笑顔があれば
初対面の人にも堂々と会うことができますね。
職場の人、友人、近隣のママ友とも楽しい話ができ、新たなあなたを受け入れてくれるでしょう。
良い印象を与えることで
「この人と話がしたい」
「この人なら私の悩みを聞いてくれそう」
と、思ってもらえるようになります。
そして、
あなたは多くの人に信頼される人になります。
そのためにも、ダイエットの基礎を知ることは大切なことです。
最後まで読んで頂いてありがとうございます。
きみこ
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