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痩せないと嘆く前に、ダイエット中の停滞期を乗り切るか

みなさんこんにちは!きみこです🌿ダイエットを頑張っていますか?「早く結果が出したい!」「痩せて健康になりたい!」「キレイな体型になって好きな洋服を着たい!」痩せる目的や目標は人によって違います。でもダイエットをすることは同じですね。そのダイ...
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アラフィフさんが痩せない理由  基礎代謝を上げる方法

こんにちはきみこです🌿年齢を重ねると、痩せにくくなりますね。なぜだと思いますか?そもそも、ダイエットするためには、脂肪を燃やして体内に蓄積させないことが大事です。その脂肪を燃やす役割に深く関係しているのが、『基礎代謝』です。みなさんも、きっ...
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これだけで、−5キロも夢じゃない!最強マインドを手に入れる

こんにちはきみこです!たった一つの思考だけで停滞期も乗り越え、目標達成できる最強マインド!そんなのがあるなら絶対知りたいですよね!その最強マインドを教える前に残念マインドになっていないかこれからの記事を読んでみてください。『痩せたいのになか...
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知っておきたい!食事のPFCバランス

こんんちはきみこです🌿今回のお話はダイエットの基本となるところなので最後まで読んでくださいね。どの手法においてもリバウンドのリスクを最大限なくして、健康的なダイエットをしていくためには、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の三大栄養素の『PF...